منتدى ملتقى الشباب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ملتقى الشباب

كل ما تبحث عنه و لكل الجزائريين والعرب
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول
نتمنى لكم قضاء وقت ممتع مع منتديات ملتقى الشباب

 

 لجسم الحديدي..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
GOLDEN HEART
نائب مدير
نائب مدير
GOLDEN HEART


عدد المساهمات : 225
تاريخ التسجيل : 18/04/2009
العمر : 32

لجسم الحديدي.. Empty
مُساهمةموضوع: لجسم الحديدي..   لجسم الحديدي.. Icon_minitime1الإثنين مايو 25, 2009 11:25 am

السلام عليم ورحمة الله وبركاته





اليكم هذا التمرين لتقوية الجسم وجعله جسم حديدي






بعد ان تقوم بالاحماء اغرس لوحا او اى عمود بالارض على ان يكون صلبا وان
لا ينكسر بسهولة .. واضرب بعضلة الساق ذلك العمود .. اضرب وحدة وحدة اي لا
تضرب بقوة من الاول ثم زد في قوة الضربة وهكذا




قم بنفس التمرين ولكن بيديك بعضلة قصبة اليد من الجهتين




وهكذا اذا اردت تقوية اى مكان في جسمك وجعله صلبا




عليك بامر اي شخص بضربه عدة مرات ليس بقوة ثم زد قوة الضربة تدريجيا .
البطن والصدر والكتف والرقبة وبطة القدم والظهر والفخدين من الامام والخلف
وجهة الكلية واي نقطة ضعف في الانسان تستطيع تقويتها بهده الطريقة




في البداية بالم عليك بالتحمل وبعد مدة ستجد نفسك كسر اصلب انواع الخشب دون اي الم


استمر لمدة اسبوعين على الاقل وسترى النتائج بنفسك .....






اخواني ان الهجوم العادي في القتال لا جدوى منه ..


وان البديهة عامل حاسم في القتال


وان هزيمتك لا تعني النهاية وعليك ان تقاتل مهما كانت قوة خصمك




والكونغ فو سلاح دو حدين اما نستخدمه في الخير او الشر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BOY HEARTS
المدير
المدير
BOY HEARTS


عدد المساهمات : 313
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
الموقع : الجزائر

لجسم الحديدي.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: لجسم الحديدي..   لجسم الحديدي.. Icon_minitime1الجمعة سبتمبر 18, 2009 3:44 pm

مشكور اخي زاكي على دالمعلومات القيمة

جعلها لك الله في ميزان حسناتك

دمت بوووووووووووووووووود


لجسم الحديدي.. 57042
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GOLDEN HEART
نائب مدير
نائب مدير
GOLDEN HEART


عدد المساهمات : 225
تاريخ التسجيل : 18/04/2009
العمر : 32

لجسم الحديدي.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: لجسم الحديدي..   لجسم الحديدي.. Icon_minitime1الجمعة سبتمبر 18, 2009 7:23 pm

مرووور احلى من العسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لجسم الحديدي..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ملتقى الشباب  :: ملتقى الشباب الرياضة :: منتدى الرياضات المتنوعة-
انتقل الى: