لجسم الحديدي..

موضوع: لجسم الحديدي.. الإثنين مايو 25, 2009 11:25 am

السلام عليم ورحمة الله وبركاته

اليكم هذا التمرين لتقوية الجسم وجعله جسم حديدي

بعد ان تقوم بالاحماء اغرس لوحا او اى عمود بالارض على ان يكون صلبا وان
لا ينكسر بسهولة .. واضرب بعضلة الساق ذلك العمود .. اضرب وحدة وحدة اي لا
تضرب بقوة من الاول ثم زد في قوة الضربة وهكذا

قم بنفس التمرين ولكن بيديك بعضلة قصبة اليد من الجهتين

وهكذا اذا اردت تقوية اى مكان في جسمك وجعله صلبا

عليك بامر اي شخص بضربه عدة مرات ليس بقوة ثم زد قوة الضربة تدريجيا .
البطن والصدر والكتف والرقبة وبطة القدم والظهر والفخدين من الامام والخلف
وجهة الكلية واي نقطة ضعف في الانسان تستطيع تقويتها بهده الطريقة

في البداية بالم عليك بالتحمل وبعد مدة ستجد نفسك كسر اصلب انواع الخشب دون اي الم

استمر لمدة اسبوعين على الاقل وسترى النتائج بنفسك .....

اخواني ان الهجوم العادي في القتال لا جدوى منه ..

وان البديهة عامل حاسم في القتال

وان هزيمتك لا تعني النهاية وعليك ان تقاتل مهما كانت قوة خصمك

والكونغ فو سلاح دو حدين اما نستخدمه في الخير او الشر

مشكور اخي زاكي على دالمعلومات القيمة

جعلها لك الله في ميزان حسناتك

دمت بوووووووووووووووووود

لجسم الحديدي.. 57042

مرووور احلى من العسل